Inmersión y apnea
Es la acción de sumergirse por completo en el agua.
Apnea es aguantar el aire en los pulmones ya sea dentro o fuera del agua.
Ejercicios para mejorar
El canguro
Aunque sea un ejercicio de bajada de pulsaciones, también lo podemos realizar para que aguanten la respiración en cortos periodos y también mejoren la inmersión al hundirse
Piscina de obstáculos
Para edades mas pequeñas que ya tengan un nivel podemos realizar un recorrido en el que tengan que sumergirse para recoger unas anillas, después en la mitad de la piscina que toquen con el culo el fondo de la piscina y por ultimo que realicen un zig zag entrando por unos aros.
Buceo
Realizaremos una inmersión y bucearemos al ras del suelo hasta donde podamos sin llegar al limite de la capacidad de los pulmones